Как быстро убрать целлюлит на ногах и ягодицах. Лучшие упражнения (+ВИДЕО)

Целлюлит не является заболеванием и может появится у совсем здоровой и молодой девушки. Что же представляет из себя целлюлит? Целлюлит или апельсинования корка состоит из смеси жировых отложений, воды и токсинов.

Во сколько лет может появиться целлюлит?

У всех девушек и женщин целлюлит появляется по-разному. Поэтому если вы спрашиваете, в каком возрасте появится у вас эта проблема, то точно никто не ответит. У одних девушек, которые ведут малоподвижный образ жизни, целлюлит может появиться в 16 лет, у других — спортивных и активных только после 35 лет. Но чаще всего апельсиновая корочка начинает появляться на бедрах и ягодицах в возрасте 22-26 лет.

Самые любимые места, на которых появляются ямочки, складочки и апельсиновая корка — попа, живот и бедра. Но иногда и на руках может выступить целюлит.

Почему же и от чего именно может появиться целлюлит на ягодицах, бедрах и животе. Какие основные причины появление этой страшной напасти.

За появление апельсиновой корки на женском теле отвечает гормон эстроген. То есть его избыток. Другими причинами возникновения и развития целлюлита бывают: малоподвижный образ жизни, неправильное и слишком жирное питание, а также стрессы.

Гормон эстроген — женский гормон, очень часто его добавляют в противозачаточные таблетки. Поэтому, если вы их стали принимать и заметили появление целлюлита и жировых отложений на бедрах и ягодицах, значит причина в таблетках.

Но все таки основными причинами возникновения целлюлита являются неслабансированное питание и малоактивный образ жизни. Чтобы его не было, нужно соблюдать определенную диету, исключающую продукты, от которых появляется целлюлит, а также больше двигаться, делать упражнения в домашних условиях или ходить в фитнес-центр.

Мы рассказали вам об основных причинах появления апельсиновой корки на ногах и ягодицах. Теперь расскажем об основных методах борьбы с целлюлитом, продуктах, которые способствуют возникновению жировых отложений, эффективных средствах, которые помогут убрать и быстро избавиться от него.

Средства избавления от целлюлита и виды массажных процедур, которые вы можете пройти в салонах красоты.

Самыми эффективными средствами и лучшими косметическими процедурами позволяющих избавиться и убрать складки и жир с различных участков тела, в том числе с бедер и ног являются: антицеллюлитный массаж, прессотерапия, кавитация и LPG-массаж. Каждая из этих процедур достаточна эффективна, курс процедур состоит из 8-10.

Что представляют из себя эти процедуры против целлюлита и как они действуют?

Борьба и целлюлитом в домашних условиях или как быстро избавиться от объемов и апельсиновой корки на ногах.

Пристально рассмотрев свои ноги, ягодицы и бедра вы решили навсегда расстаться с целлюлитом и избавиться от этой некрасивой и дряблой кожи. Но все не так просто, борьба с апельсиновой коркой на ногах и бедрах очень сложна и многим девушкам кажется, что избавиться от нее не реально. Однако это не так, избавиться от целлюлита вполне реально как в домашних условиях, так и в салоне красоты.

Действительно, быстро избавиться от целюлита в домашних условиях с помощью упражнений, крема, обертывай, медового массажа и упражнений не получится. Самым лучшим и эффективным способом борьбы с этой напастью может быть комплексный метод: правильная диета, упражнения, массаж с антицеллюлитным кремом, обертывания глиной и водорослями.

Одних обертываний и проверенных народных средств для того, чтобы навсегда избавиться от складок на попе и ногах не достаточно. Бороться с целлюлитом нужно всеми возможными средствами, например, если вы не будете соблюдать диету и есть все продукты подряд, то жирок выступит снова.

Целлюлит — это не болезнь, но его несомненно нужно убрать, ведь он портив внешний вид бедер, попы и живота. Лечение заключается в тренировках и упражнениях, массажах и обертываниях, а также в диете.

Как бороться с апельсиновой коркой при помощи диеты и продуктов?

Продукты, вызывающие целлюлит. От каких продуктов он растет, как на дрожжах.

Продукты, способствующие и вызывающие апельсиновую корочку: майонез, фаст-фуд (картофель-фри, гамбургеры и т.п), сладкие газированные напитки, соленая пища, жареная свиника и картошка, алкоголь и пиво, кофе, ветчина, колбаса, сосиськи, сладости и мороженое.

Продукты, от которых у вас никогда не появится целлюлит. Их можно есть, не боясь, что они спровоцируют его, а наоборот уберут. Нежирная рыба и мясо, йогурт и обезжиренные молочные продукты, ананас, грейтфрукт, киви, апельсины, овощи, мюсли, яйца.

Диета и здоровое питание, конечно, помогут немного избавиться и предотвратить развитие целлюлита на бедрах и ягодицах. Но чтобы добавиться максимального эффекта, нужно заниматься спортом, делать себе массаж и обертывания с применением кремов.

Как избавиться от целлюлита с помощью домашних обертываний?

Расскажем вам об самых эффективных и лучших домашних обертывания. Это обертывание: медовое, уксусное, с глиной и с красным перцем. Чтобы апельсиновая корочка и жир с боков и бедер тая на глазах перед обертыванием необходимо распарить тело.

Медовое обертывание, как один из методов борьбы с лишними сантиметрами.

Мед — настоящая кладезь полезных для кожи веществ, да к тому же совершенно натуральный и безопасный продукт. Аллергия на мед у девушек бывает крайне редко. Медовой обертывание улучшает кровоснабжение, выводит жидкость и токсины из кожи. Также очень распространен медовый массаж. Вы наносите на тело мед и похлопывающими движениями массируете бедра, ягодицы и другие проблемные зоны.

Домашнее обертывание глиной против целлюлита.

Обертывание глиной очень действенно и эффективно в борьбе с целлюлитом. Как же приготовить дома маску для тела, ног и бедер с глиной.

Купите в аптеки или магазине пакетик с глиной, они бывают 100, 200 гр. и больше. Содержимое пакетика высыпаем в мисочку, добавляем туда теплую воду (до густоты сметаны) и несколько капель апельсинового или ментолового масла. Такую домашнюю глиняную маску лучше нанести на распаренное тело, затем обмотайте ноги, бедра и живот пищевой пленкой. Пищевая пленка создает парниковый эффект и жир быстрей растает.

Уксусное обертывание бедер и ягодиц также помогает избавиться от апельсиновой корочки. Дома его сделать совершенно несложно. Берем яблочный уксус, смешиваем с оливковым или растительным маслом в соотношении ¼. Энергичными движениями наносим полученную маску на тело и как обычно обматываемся пленкой.

Каждую из вышеперечисленных масок следует держать на теле не меньше 30-40 минут, а затем смыть тепловой водой. Домашние обертывания для лучшего и быстрого результата следует делать 3-4 раза неделю, после этих обертываний можно наносить антицеллюлитый крем. Домашние обертывание являются хорошими и недорогими средствами в борьбе с лишними сантиметрами жира, они помогут любой девушке в избавлении от складок и ямочек на попе, бедрах и животе.

Но самой эффективным методом избавления и борьбы с целюлитом будет программа, которая включает диету, домашние обертывания + использование антицеллюлитных средств и упражнения. Мы рассказали, как бороться с ямками на ногах при помощи обертываний и диет, теперь же пришла очередь рассказать об упражнениях.

Упражнения для похудения в домашних условиях

Упражнения для устранения апельсиновой корочки на бедрах и ягодицах можно делать в домашних условиях, так и в тренажерном зале. Однако чтобы быстро и эффективно бороться с этой проблемой нужно ежедневно заниматься спортом, не менее 40 минут в день.

Чтобы убрать целлюлит, нужно делать приседания. Приседания делают ягодицы стройными и упругими, укрепляют внутреннюю и внешнюю сторону бедер, удаляют ямочки и складки на ногах.

Наше первое упражнение — приседание. Делаем 30 приседаний по 3 раза, руки держим на бедрах. Приседания в первый раз даются не легко, поэтому первую неделю желаем половинную норму от всех физических упражнений.

Далее ложимся на гимнастический коврик на спину, поднимаем ноги вертикально и делаем упражнение «ножницы» (разводим ноги в разные стороны). Делаем это упражнение 40 движение по 3 раза, между упражнениями против целлюлита делаем небольшой отдых.

Следующее физическое упражнение — взмахи ногой назад из положения «сидя на четвереньках». Каждой ногой делаем 25-30 взмахов по 3 раза.

Далее ложимся на левый бок, делаем 30 взмахов вверх правой ногой, затем проделываем такое же упражнение, но только лежа на правом боку (взмахи левой ногой. Проделываем данной упражнения для борьбы с целлюлитом 3 раза.

Чтобы добиться максимального и быстрого эффекта от физических упражнений перед занятием спортом наносим на ноги антицеллюлитный крем, одеваем специальные шорты для похудения или костюмчик.

Избавиться от апельсиновой корки можно и в домашних условиях, но для этого нужно время.

Источник

Упражнения против целлюлита на бедрах и ягодицах