Авторизоваться
_TH_HOME Избранное Новости Игры Рецепты Форум Знакомства Контакты

Главное меню

Разделы публикаций


Публикации






Девушки и парни
Заходите знакомиться! click

Подписка:

Наша группа:

Психология : Чувство страха, как победить страх: 5 эффективных способов (+ВИДЕО)
Разместил Dollychka в 6.10.12 23:41 (2789 просмотров )
Психология

Чувство страха, как победить страх: 5 эффективных способов (+ВИДЕО)

Страхи (фобии), если простыми словами,- определенные неприятные переживания  (чувства) человека, причем очень устойчивые.  В момент такого острого переживания у человека возникает приступ паники, психиатры называют  это,- панической атакой.



Чувство страха. Несколько действенных способов как победить страх

В этот момент у человека в голове возникают не только спутанные негативные мысли, но и какие то воображения (видения). Человек попросту перестает логически мыслить, что либо соображать. Очень сильное волнение и даже дрожь или мурашки.

Страхи у всех разные,- кто то боится физического насилия, у кого то страх знакомства, страх неудачи, страх ошибиться,- это обычные страхи. Есть множество других страхов (фобий), — темноты, пространства и многое,  многое другое. Многие страхи преследуют людей с самого детства, точней даже сказать, они тогда и появились. Человек пережил какую то очень неприятную ситуацию, травмирующие событие. В его мозгу отложилось это в виде программы наполненной образами, чувствами и мыслями, которые были в тот момент.

И теперь, когда возникает похожая ситуация, эта программа в виде образов (возможно даже расплывчатых и непонятных), чувств и мыслей автоматически запускается мозгом. Приходит внезапное чувство страха.  Тут уже и человека не обвинишь в этом, почему он так пугается, паникует. Это происходит само собой. И очень важно для своего саморазвития, для того, что бы в дальнейшем не бояться и нормально действовать- научиться реагировать на страхи, которые по своей сути, не что то плохое, они оберегают нас, важно не давать им власти больше чем нужно.



Кстати, если вы испытываете такой страх, столкнувшись с чем то, или кем то, пережив его вновь, не стоит наказывать себя за то, что не смогли снова справиться с ним, вы были не способны непринять этот страх, все произошло автоматом раньше, чем вы успели, что то осмыслить.

Что бы справиться с этим чувством, (очень возможно оставшимся у вас с детства) вам нужны хотя бы какие то знания. Знания- сила,  их нужно использовать, практиковать, работать над собой  и тогда результат не заставит себя долго ждать. А первые успехи, которые вы почувствуете, придадут вам энергии и уверенности.

И так друзья, начинаем бить страх по роже, ну ладно, будем без грубостей,- по мордочке. Для начала скажу что есть много методик борьбы со страхом, одни лучше подходят тому человеку, другие- другому.

Все дело в восприятии того или иного человека. Есть отличный и уже достаточно известный метод «ТИК- ТАК», помогающий человеку оптимистичней смотреть на жизнь и жесткий, но очень эффективный метод «САМОПРИКАЗ» порой просто необходимый, читайте здесь. Но а сейчас о некоторых других способах борьбы со страхом.

Первый способ Чувство страха, как победить страх: 5 эффективных способов (+ВИДЕО)

Очень известный, техника  НЛП. Переводится НейроЛингвистическое Программирование. Способ направлен на работу с «кинофильмами», воображением. Очень практичный способ и дает, что важно быстрый и главное эффективный результат. НЛП применяется в психотерапии уже довольно давно и результаты ну просто очень и очень..

Как работать применяя хороший НЛП, против нехорошего страха (фобии) или бьем по мордочке страху 2- апперкот.

Техника НЛП основана на том, что человек работая над своим страхом прокручивает в голове «кинофильм» наполненный чувствами и событиями. И так, представьте себе ваш страх (фобию) в виде фильма (кинопленки), того «страшного» вашего события.

Начинаться фильм должен с рядовых (обычных) событий, которые происходили до того момента, как все произошло и вы пережили этот страх, и заканчиваться ваш фильм тоже должен нормальными событиями, которые происходили уже после неприятного инцидента, и когда вы уже почувствовали себя в безопасности.

Получается такая картина,- чувство страха с обеих сторон окружено хорошими, благоприятными для вас событиями, важно как следует прочувствовать эти спокойные для вас моменты. Ощутить это состояние безопасности и безмятежности в полной мере.

Отправляемся в путешествие в прошлое до того, как произошла психическая травма. Прочувствуем те спокойные моменты, то состояние. Потом сразу же переносимся в будущее, уже к спокойным, безмятежным для вас событиям, которые происходили после пережитого страха. Снова полно прочувствовали это спокойное, мирное состояние. В итоге получился своего рода гамбургер.  Плохое с обеих сторон окружено хорошим.

Я специально повторился, что бы вы хорошо осознали, как нужно работать со страхом. Получилось в этой формуле про гамбургер, что хорошего больше , чем плохого  и оно было, как до, так и после. В двух кусочках булочки оказалась неприятная сосиска. Позитивные  половинки булочки окружили и скрыли негативную сосиску, к тому же наверно, которая совсем без мяса.

В итоге, прокручивая фильм вперед, с событий «до» пережитого страха к «после» страха, событие сглаживается. Вы убираете, таким образом, эту грубую грань, которая и представляет ваш страх. Техника проделывается столько раз, сколько нужно, что бы добиться результата. Не все сразу друзья, особенно если страх очень силен.

Вы должны представлять этот кинофильм как можно ярче,  полней, со всеми звуками, чувствами и видениями (то, что видели в те моменты). Эта техника работы, ко всему прочему, сама по себе выводит для вас свою позицию и сама приводит вас к словам и фразам: » что бы не случилось жизнь продолжается», «после черной полосы, придет белая», » как бы не было сейчас плохо,- все пройдет» и т.п.

Эту технику так же можно и нужно применять к будущим событиям. К примеру,-  у вас запланированная вскоре встреча и вы чего то боитесь, переживаете, прокрутите предполагаемое событие как я описал.

Второй способ

Прост и действинен, но потребует от вас решительности. Что бы побороть страх, нужно использовать его же энергию и боясь,-  встретиться с ним. Начнется паническое чувство, вы даже становитесь как не свой. Но все равно, если вы хотите с ним справиться, нужно идти на этот страх и представлять для себя, какие возможности это вам дает, если вы не струсите и будете действовать.

Действовать, не значит искать способы избежать ситуации, а  действовать не смотря на возможность неудачи в этой ситуации и с возможной пользой для себя. Идите на страх и он отступит- известные слова и в них многое заключено.

Лучше всего практиковать этот способ так. Каждый день, всего один разок, делайте то, чего вы боитесь. Начните с малого, с того что беспокоит, но не вызывает паники и постепенно переходите к более серьезному. Помните, знания это хорошо, но только практика позволит преодолеть барьер.

К примеру, вас всегда пугает разговор с начальником, пересильте себя и сами пойдите на этот разговор. Боитесь знакомиться или общаться с противоположным полом,-  всего раз за целый день, подойдите и сами заговорите с девушкой (парнем), пусть даже не ради знакомства, а так лишь на минуту о чем угодно. Главное практика.

Боитесь, что вас побьют? Лучший способ пойти в тренажерный зал или школу бокса.- В тренажерном зале вы не только будете получать эту практику 2-3 раза в неделю, но и приобретете уверенность в себе как в мужчине, и я уже не говорю о здоровье. Всего два раза в неделю можно вытерпеть. И так с любым вашим страхом.

Поверьте друзья, ваши слова, которые вы говорите самому себе, вам ничего не дадут. Убеждать себя, говорить,- типа все, ну его, достало я этого больше не боюсь или не буду бояться, вам ничего не дадут, нужна практика, как для вашего сознания, так и на уровне подсознания.

Третий способ

Представьте себе свой страх в виде того, чего на самом деле не существует в реальности, несуществующего предмета, вещи, фантастического образа. Представляйте это в ярких красках и не ограничивайте свое воображение. Лучше будет если вы изобразите в красках, ваш страх, на бумаге. Это может быть все, что угодно.

Абсолютно любая белиберда,- пляшущей ромашки (цветка), которая имеет уши слона и глаза щелочки, или блин вдруг соскочил со сковородки, у него появились маленькие, как спички ноги, и уши в виде спирали.

Вообщем придумать можно все что угодно, и что бы это было не реальное, не существующее и где то даже забавное. И представлять этот образ при приближении вашего реального страха.

Помните, так нужно делать каждый раз в соответствующей ситуации, само представление этого смягчает остроту ощущений страха, но что бы это хорошо действовало,  нужно время и развитое воображение.

Четвертый способ как победить страх

Не так известен может быть, но очень действинен. Он не предполагает саму борьбу со страхом. Используя его, вы меняете, меняете даже где то непроизвольно свое видение на этот страх или на те вещи, которые вас волнуют. Измените свое имя.

Множество раз в жизни было случаев, когда человек поменяв фамилию, становился иным. Менялись взгляды, цели, оценки того или иного. Этих случаев зафиксированных в истории, и приводимые все теми же психотерапевтами, используемые в медицинских, очень известных центрах, очень много.

«Измените свое имя»,- странно звучит. Но результат может быть, в который трудно поверить. Для этого вовсе не надо терять паспорт и регистрироваться под другой фамилией или просто ходить по этим гос.учреждениям, что бы вам в паспорте сменили имя. Это только пустая трата времени. Вы можете это сделать просто для самого себя.

Придумайте, найдите такое имя для себя. Важно полюбить это имя, пользоваться им, называть им себя в своем сознании, в своем внутреннем мирке. Использовать для себя это имя в разных жизненных ситуациях.

Эффект бывает настолько сильный, что психиатры сами затрудняются конкретно объяснить его. Страх, который вы испытываете, со временем может совсем превратиться во что то иное для вас.

Для вас иного, с другим именем. Очень важно найти подходящее имя, вы должны искренне полюбить его, принять, прочувствовать этого вас с этим именем.  Должна создаться гармония с ним. В этом случае, начнутся новые ассоциации вас, с этим именем, как кого то нового, с другими ощущениями и  взглядами.
Есть много действенных способов борьбы со страхом, одни лучше подойдут одним, другой способ эффективней для другого. Все это зависит от нашего внутреннего восприятия и мировоззрения.

Есть естественный способ борьбы со страхом, наш внутренний, природный и он, в отличии от тренингов и тех упражнений, которые предлагают что то делать, основан на внутренней энергии, наблюдении за собой и спонтанности, об этом вы можете узнать в этой статье (внизу)

Страх тормозит вас буквально во всем, с эти можно и нужно бороться, только бороться нужно во всеоружии. А ещё замечу,- любовь побеждает страх! Любите себя, по возможности окружающих и того человечка, который рядом с вами, он ведь тоже не хочет бояться.  Удачи вам!



Робин Шарма. О том Как победить страх (видео)






Нравится

Публикации партнеров:


Дополнительные ссылки
#Другие новости раздела: Психология
#Подробнее о пользователе: Dollychka
Версия для печати   Отправить эту cтатью другу

 

Разделы публикаций:

Авто
Авто


Афиша Калининграда
Афиша


Для беременных
Беременность


Красота
Красота


Кулинария
Кулинария


Любовь
Любовь


Мужчины
Мужчины


Новости мира
Новости мира


Мода и стиль
Мода и стиль


О детях
Дети


О здоровье
Здоровье


О работе
Работа


Психология
Психология


Свадебная тема
Свадьба


Семья
Семья


Присылайте нам свои публикации!
Присылайте нам свои новости и статьи, мы их обязательно опубликуем на страницах нашего журнала! (Администрация Love in Kaliningrad)
Все права на материалы, размещенные в интернет-журнале «LoveinKaliningrad.ru», защищены законодательством об авторском праве и смежных правах. В случае цитирования материалов с портала или какого-либо другого вида использования, необходимо указать активную ссылку на главную страницу электронного журнала «LoveinKaliningrad.ru». За содержание рекламных материалов на сайте редакция ответственности не несет. Мнение авторов может не совпадать с точкой зрения редакции.Пользователь сайта loveinkaliningrad.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству. Пользователь сайта loveinkaliningrad.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта loveinkaliningrad.ru. Добро пожаловать в наш клуб «LoveinKaliningrad.ru»!


По вопросам размещения рекламы читайте: ИНФОРМАЦИЮ ДЛЯ РЕКЛАМОДАТЕЛЕЙ!

Данный сайт не предназначен для просмотра лицам, не достигшим 18 лет.


Рейтинг@Mail.ru
Яндекс.Метрика
- Генерация страницы: 0.1 секунд -